最近气候多变化，又到了冷热交替的时候，如果感冒了该怎么办呢？除了休息在家，喝碗妈妈亲手烹煮的鸡汤外，还有什么方法呢？事实上，科学家也证明鸡汤不只是古板的方法，重点是可以有效的补充及调养感冒所需的营养。以下我们就来介绍有什么其他方式，让你远离痛苦、减少头痛及缓和你的痛楚。

　　1.漱口可适时减缓喉咙不适

　　感觉快感冒了吗？试试看漱漱口来减缓你的喉咙的不舒服感。有报告显示将近400名受试者中，针对于上部呼吸道的不适感（URTIs ）例如流感或是小感冒，适时的漱口是可以减缓这部分的症状相较于没有使用此方式的人，更可以减低疼痛。所以使用白开水漱口将可以有效防止上部呼吸道的不舒适及感染。

　　2.姜糖可以有效抑制恶心与呕吐感

　　如果搭车、搭船或其他交通工作常会晕车、晕船甚至晕机，试试看丢两颗姜糖在嘴巴中。因为根据研究显示，相较于有吃姜糖的人，对于恶心感会相对减低很多，例如晕车晕船、早起的呕吐不适感及化疗引起的不适感，都有相当的效果。

　　而且不只如此，根据西北大学医学院的Stephen Hanauer肝胆病学教授所指出，姜糖还可以改善肠胃道的不适，例如帮助排气及消化不良，都有相当的助益。

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　　3.鸡汤可帮助感冒所带来的不适感

　　妈妈是对的，鸡汤的确可帮助感冒所带来的不适感。根据一项报告显示，科学家针对鸡汤所做的研究，的确可适时减低发炎状况，当中的嗜中性粒细胞也就是白血球可被有效地减低其活性，降低过敏及发炎。换句话说，鸡汤的确是可以减低感冒所带来的不适及发炎症状，减轻疼痛不适。

　　4.醋与酒精可预防游泳引发的耳朵不适及感染

　　只要你不去刺破鼓膜，在未受到感染前，只要简单的处理就可以防止耳朵感染。部分的白醋与酒精一茶匙，取适量的量擦拭耳朵，就可以适时地防止真菌及细菌性的感染。

　　5.苹果与胡萝卜帮助洁白牙齿

　　苹果与胡萝卜不只是有助于身体，也可以帮助清理齿缝间的污渍，当你咀嚼这些蔬果时，将可以顺势刷洗你的牙齿。对于苹果与胡萝卜因为富含苹果酸，还有助帮助洁白。

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　　6.蜂蜜有助于止咳

　　受够了感冒糖浆吗？根据世界卫生组织建议蜂蜜将是有助于孩童止咳的建议方式之一。在2012年的一项研究，在300名感冒的孩童中在睡前分别给予安慰剂及蜂蜜，实验发现给予蜂蜜的孩童，睡眠的品质较好并且降低了咳嗽的症状。

　　7.冰敷有助于减缓头痛

　　适度的冰敷将可纾解后颈、头部相关的疼痛问题。由于冰敷可暂时麻痹你的感觉，可减缓疼痛的不适感。在2013年研究发现，有50 名偏头痛的人中，适时的给予冰敷疼痛部位将可以有效降低头痛感，不过一旦未持续冰敷30分钟，疼痛感又马上明显增加。

　　8.伏特加有助于除脚臭

　　如果你的脚会有异味飘出，那现在可以考虑擦拭伏特加来除去这些异味。伏特加基本上就像是高浓度的酒精，有助于除去过多的湿气，并且在过程中也可以适时的除去产生异味的细菌及真菌。

　　以上虽然都是不错的方法，但是如果需要正确的医疗建议，建议还是透过医生寻求正当的管道这才是正确的观念喔！

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