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肌肉拉伤后怎么办？

责任编辑：小编 2013-01-26

肌肉拉伤后怎么办？

首先应立即停止锻炼并完全让拉伤部位放松下来。

采用“冰敷”，让受伤部位麻木并减轻疼痛。

然后对拉伤部位采用纱布或者绷带加压的方式减轻受伤部位内出血和淤血现象。

最后需要将受伤部位抬高，将受伤部位抬至比心脏位置高的位置即可。

以上四个步骤基本上就可以减轻受伤者的痛处。

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