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保护男人腰椎的4个方法

责任编辑：小编 2013-01-31

保护男人腰椎的4个方法：

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。

1、晨起活动腰部。2、倒退，换一种方式行走。

3、锻炼下身肌肉群，强健的腿部能有效分担腰背部负担。4、控制体重，保护腰椎，显著的啤酒肚，增加腰椎负担

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