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健康生活的最佳时机

责任编辑：小编 2013-02-04

健康生活的最佳时机

1.吃水果：饭前一小时 。2.开窗换气：9～11时和14～16时。3.锻炼：15～16时或晚间。

4.洗澡：临睡前。5.减肥：饭后45分钟。6.刷牙：进食3分钟以内。7.睡眠：23时前最佳。

8.护肤：睡前。9.喝茶：饭后1小时。10.喝牛奶：睡前半小时。

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