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给失眠者的10个睡眠小贴士

责任编辑：小编 2013-02-17

给失眠者的10个睡眠小贴士

1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。

4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。

7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。

10、遵守20分钟规则。

如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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