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失眠者应该这样做

责任编辑：小编 2012-09-12

【失眠者应该这样做】

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。

取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，

不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。

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