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4大方法击退遗精频繁

责任编辑：小编 2013-03-21

【4大方法击退遗精频繁】

1、运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。多进行体育锻炼。

2、提肛锻炼可增强平滑肌的控制能力。每天收缩肛门5分钟。

3、固精按摩。仰卧，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次。

4、睡前用冷水冲洗下身，降低性神经兴奋度。

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