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缓解背部酸痛的方法

责任编辑：小编 2012-09-25

【缓解背部酸痛的方法】

大多数男人，在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。

减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。

开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

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