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夏天的六条健康忠告

责任编辑：小编 2013-06-04

夏天的六条健康忠告

1、合理作息，保证充足睡眠，适当午睡；

2、多喝水，少喝饮料，身体水分充足能预防上火；

3、饮食宜清淡，忌食油腻、煎炸的食物；

4、多吃瓜类，多食苦味，能清热解暑；

5、坚持锻炼，出汗能散发热量、调节体温；

6、少洗冷水澡，外出归来应等出过汗后再洗澡。

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