失眠了怎么办
1.食醋催眠 :一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠:牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠
6.小米催眠:取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。
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