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健身要保持健康的睡眠

责任编辑：小编 2013-06-27

健身要保持健康的睡眠

健康的睡眠

经过8小时的睡眠，机体糖原基本耗尽，脂肪组织和肌蛋白都可能分解参与供能。

但是只要有蛋白补充，快速提升氨基酸浓度，同时及时食用早餐保证碳水化合物的摄入，补充糖原，

肌蛋白就不可能作为能量被分解。

这要求蛋白的补充要快速，立竿见影。

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