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冬季健身要提高锻炼的强度和力度

责任编辑：小编 2012-10-21

冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质、消耗体脂、防止脂肪过多堆积。

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