美容健康

首页 > 健身资讯 > 美容健康

早上起床很痛苦的人支七招

责任编辑：小编 2012-10-25

【早上起床很痛苦的人支七招】

①定时上床睡觉；

②拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；

③闹钟，音乐；

④深呼吸；

⑤一起床就喝水；

⑥香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；

⑦甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)