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8个散步的好处

责任编辑：小编 2012-10-26

8个散步的好处

①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠-散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情-散步使身体产生内啡肽可缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春-每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼-每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

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