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想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事?

责任编辑：小编 2012-11-05

想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事?

也许是因为没有摄入充足的碳水化合物，体内缺乏“燃料”。

你应从水果和谷物中获取碳水化合物，多吃复合碳水化合物(大米、土豆、谷物)，每隔2.5-3小时吃一次。

此外，每天要喝8-10盎司(1盎司=28.3495克)水。

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