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不要熬夜啦

责任编辑：小编 2012-11-21

不要熬夜啦

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。

睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。

神经系统紊乱、内分泌失调、免疫系统减退，甚至引发基因癌变等。转给你关心的人，让他不要熬夜。

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