美容健康

首页 > 健身资讯 > 美容健康

11个最佳生活细节

责任编辑：小编 2012-12-12

11个最佳生活细节

1、大便：晨起最佳。2、开窗换气：9-11时和14-16时。

3、锻炼：15-16时或晚间。4、洗澡：临睡前。

5、减肥：饭后45分钟。6、刷牙：进食后3分钟以内。

7、睡眠：22时左右最佳。8、护扶：睡前。

9、喝茶：饭后1小时。10、喝牛奶：睡前半小时。

11、吃水果：饭前一小时。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)