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睡前4忌

责任编辑：小编 2012-12-14

【睡前4忌】

1忌饱食：晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可，以免加重胃肠负担；

2忌过度用脑：应做些较轻松的事，使脑子放松，这样容易入睡；

3忌吸烟饮茶喝咖啡：烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态；

4忌当风而睡：房间应保持空气流通，切忌让风直吹到身上，以免引起感冒风寒。

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