美容健康

睡前敲击脚底助眠

责任编辑:小编 2012-12-20

睡前敲击脚底助眠

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可促进全身的血液循环,使内脏功能得以增强。

正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度,也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击,每只脚分别敲100次左右。

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