男士健身和女性健身的目标是不同的，很多男生健身的目的是为了增肌，而女性则是减肥塑形。健身目标的不同也导致了男女性在健身运动上的不同选择。那么你觉得女性健身一般用哪些器械呢？下面我们一起去
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1、摇摆健身器
这是一种专门针对女性朋友而设计的多平面的有氧设备，在使用的过程当中，不仅可以塑造身体曲线，而且还可以提臀，锻炼腹肌，同时在某种程度上还可以提高心肺功能，可以说是一种非常适合女性朋友们所使用的运动器材，这种器材的难度也特别低，基本上只要掌握了正确的方法之后，能够自己独自进行练习，每次练习30分钟，每周锻炼4~6次，坚持一段时间就可以起到很好的效果，而且更为重要的是，摇摆健身器对体力没有任何的要求，即使体质比较瘦弱，也能够简单玩转。
2、腰腹练习机
这种运动设备的主要功能是让女性朋友腰腹收紧，随着时代不断发生的变化，腹肌慢慢的成为了美的象征，在这种情况之下，腰腹练习机脱颖而出，它能够有效锻炼我们的腰腹部肌肉，进而展现出迷人的协调。这种运动设备脱胎于F1方程式赛车，是利用液压活塞技术来设计的，不仅能够有效的雕刻腹肌，而且在一定程度上也可以提高心肺承受能力，一般情况下在使用了器械进行练习之后，肌肉往往会出现酸疼的症状，但如果使用这种设备的话，只需要每周练习2~3次，每次坚持30分钟就可以了。
3、上斜式卧推架
这种器械专门针对的部位是胸部，它可以有效提升围度，对胸肌的锻炼有很好的效果，而胸肌往往决定着乳房的走向，如果这部分肌肉比较发达的话，那么胸部看起来会更加的丰满，在练习的过程当中，肌肉力量是由内而外的，可以让胸部变得更加的饱满，每周只需要练习10次左右，每次练习4~5组，只需要坚持一个多月，身材会有非常明显的改善。
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