15分钟徒手瘦身减肥燃脂操
现在生活节奏的加快，加上优良的生活条件，小伙伴们每天就是在办公室工作，回家就是大鱼大肉，许多人想健身减肥，却抽不出时间去健身房锻炼，减肥就成为了一件为大家苦恼的事情，瘦身操却是很好的健身方式。
今天，小编为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。还等什么？赶紧练起来吧！
慢速高抬腿 1分钟
原地跑 1分钟
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开合跳一分钟
Toe Touch Crunches触脚尖仰卧起坐 1分钟
Lateral Jumps横向跳 1分钟
休息20秒
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平板支撑1分钟
Burpees立卧撑 1分钟
休息20秒
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侧身抬臀 1分钟
高抬腿4下+弯腰触地 1分钟
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