减肥训练做健身操是常见的方法，那么经常用健身操健身减肥的你是否了解健身操分为哪几种呢？不妨跟小编一起来了解一下吧。
1.竞技健身操
这类健身操专业要求比较高，难度也比较高，主要是以表演为目的，配合上音乐可以完成很优美的效果，竞技类健身操动作和节奏都有严苛的要求。对练习者的身材也有限制，比赛的项目，做起来难度自然会高一些。
健身操减肥健身你都知道哪几类？
2.瑜伽健身操
瑜伽是现代女性最受欢迎的健身项目之一，适合各类人群练习，练习的体式有难有易，一般来说配合好相应的音乐能对身体各部分肌肉都起到锻炼效果，同时瑜伽还有修身养性的作用，经常练习还能提升个人气质。
3.健身健美操
健身健美操也分为单人和团队两种，一般健身房里都会有相应的项目练习，组团练习的话，不仅气氛好，而且配合好动感的音乐锻炼起来很有节奏感。
4.简方达健美操
这个健美操分初中高级三个等级，难度也不同，初级是身体锻炼，中高级对动作要求会比较高，想练的朋友可以从初级开始练习。
健身操减肥健身你都知道哪几类？
练习健身操有哪些注意事项
锻炼次数，要是对训练结果要求比较高的每周可以锻炼3-4次，做动作尽量要到位，不要过于勉强自己，毕竟不是专业健身教练，要是因为做动作受伤就得不偿失了。
跳完后做好相应的营养补充，健身操的运动强度根据每个人选择也不同，高强度的消耗也会多一点，特别提醒一下，饮食后一小时内最好不要跳，以免影响到消化。
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
