【跆博(TAE－BO)健身减肥操】

它是集跆拳道、搏击、空手道、舞蹈韵律操为一体，具有减肥、健美、娱乐功能的新型有氧操。

不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值。

跆搏(Tae-Bo)是目前欧美健身房里的最新热点，它集跆拳道、空手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操为一体，是一种具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。它不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值。 

　　“TAE”是英文“跆拳道”的缩写，“BO”是英文“拳击”的缩写。顾名思义，其中的“搏击”内容便不难理解了。不错，“TAE－BO”正是韵律搏击的一种形式，其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作。然而需要特别指出的是，跆博不是对抗的搏击，而是一种有音乐伴奏的，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。

　　第一家“跆博”形体锻炼俱乐部是由曾7次获世界空手道冠军的美国著名黑人运动员比利·布兰克斯创办的，后来更是风靡世界，受到众多健身爱好者欢迎。 

　　“跆博”不是普通的对抗搏击，而是一种有音乐伴奏的，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。伴随着节奏强劲的音乐，每一招出拳，每一次踢腿，你都要想象自己真的在面对一个对手，它的动作比传统的健身操更强调动作的加速过程；同时在动作完成的一瞬间，一般的健身操只强调制动和控制，而韵律搏击则强调自我保护，要求回收动作的速度。"跆搏"不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值--下次自己一个人下班就不用感到害怕了。

　　跆博是一种刚柔兼具的形体锻炼方法，无论男女都可以参加。看来，跆博真正让健美操摘掉了“女性化”的帽子，使男士们终于开始在以往的“健身禁区”里尽情地挥洒激情了。

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