健身操

臀屈肌拉伸练习

责任编辑:小编 2013-08-18

臀屈肌拉伸练习

练习动作如图所示,后膝跪撑于垫。尽量保持上体自然的姿式。打起精神。左侧向前压髋,做拉伸臀屈肌的练习。

练习方法:拉伸的时间保持20-40秒,然后另一侧腿重复同样的练习。每侧腿分别练习3组。

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