有氧健身操注意事项一：要懂得循序渐进

　　没有接触过有氧健康操的朋友在刚开始的时候，不适宜过量运动，要以10分钟为宜，每周二到三次，慢慢可以自己加量。

　　有氧健身操注意事项二：要做热身运动

　　在每次进行运动时，要事先做热身运动，如适当的舒展腰身、下肢等部位，可以慢慢走一些路当为热身也可以。

　　有氧健身操注意事项三：要注意卫生

　　每次做完运动后，要及时把汗湿的衣物换掉，如果条件允许可以洗个澡，特别要经常修剪脚趾甲。

　　有氧健身操注意事项四：要穿适当的衣物

　　每次进行有氧健身操的时候，要穿透汗的健康操运服装，同时不要赤脚进行，选择适合的健身鞋，以免更好地保护脚部。

　　做好以上几点再进行有氧健身运动才可以起来加倍的功效。