风靡中国的韩国“少女”大妈--郑多燕

　　运动减肥总是经久不衰的话题，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健身操做为一项很有特色的运动，近年来非常流行的一项健身运动。

　　当我们中国的大妈乐此不疲的跳着广场舞的时候，年轻一点的女性开始在宿舍里、家里跳起了郑多燕健身操。郑多燕是谁？她是一位年近五旬却面容姣好的韩国健身辣妈，自称身材好过全智贤，她结合健身房经验与自身智慧设计专利有氧操，引发了一场运动时尚。

　　郑多燕、韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲。

　　结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。

　　三个月后，郑多燕的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。

　　后来郑多燕不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。他的名字甚至出现在韩国的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。

　　她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。

　　因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。

　　目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话：「没有丑女人，只有懒女人」。

　　郑多燕健身舞之所以风靡，在于其简单易学，又不受时间、场地、伙伴限制

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　　目前最流行的郑多燕减肥舞分为四个部分

　　第一个部分是街舞操，俗称“小灰帽”，疗效主要是瘦腿部。为什么街舞会瘦腿呢？其实街舞就是一种中低强度的有氧运动.在这个运动当中腿部是活动最充分的部分；

　　第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂。这是一项相对静止的运动，活动部位主要集中在手臂

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　　第三部分是被追捧最多的有氧操，俗称“小红帽”，是在保证身体拥有足够多的氧气而进行的一项富有韵律性的中强度运动，重点在塑形；

　　第四部分是瑜伽垫操。

　　郑多燕的减肥操真的有用吗？有年轻妈妈说，两年前生完宝宝之后一直坚持跳郑多燕，目前已经恢复到生产前的身材，关键是坚持。许多健身教练认为，郑多燕最值得学习的是她的坚持和人生态度，健身其实是一种人生态度。

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