Month 2第二个月的训练计划是帮助你挑战并超越自己的极限。例如在这个月你会做高强度的间歇训练，最大程度上的增强你的新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。

　　因为训练强度过大很多人在第二个月的时候退出了。但是如果你完成了第二月的训练计划，你会发现自己的身体减去了非常多的脂肪。 

　　Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块：

　　01、Fit Test 基础训练

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　　02、Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环

　　03、Cardio Power & Resistantce 有氧力量与阻力训练

　　04、Cardio Recovery 有氧恢复

　　05、Pure Cardio 纯有氧

　　06、Cardiovascular Abs腹部有氧

　　07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡

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　　08、Max Interval Circuit 极限间歇循环

　　09、Max Interval Plyo 极限增强间歇

　　10、Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节

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