普拉提

怎么分辨瑜伽和普拉提这两者的不同

责任编辑:小编 2019-01-02

   不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白瑜伽和普拉提的区别,其实这两个根本不是同一项运动,虽然都是在瑜伽垫上做的运动,但他们依然存在很多区别,下面就跟小编一起了解看看:

 

  先来看相似的地方

  瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习,是属于两种练习体系,体式都是在瑜伽垫上完成,练习的环境都需要安静,都是比较平和的健身方式,适用的人群都很广。
 
<瑜伽和普拉提2>

  但是这两者有着本质的区别:

  从起源来看瑜伽来自东方,练习比较注重身体和自然的和谐,而普拉提则是西方的锻炼方式,对肌肉的训练方式各有不同。
  练习的方式来看,瑜伽很多体式是模仿动物形体的,是针对人体腹部内脏的练习,而菩提拉的练习讲究身体和呼吸的配合,要求动作连贯,呼吸要有深度。
  从效果来看,瑜伽是个比较长时间锻炼才会有所成效的运动,而普拉提的锻炼方法见效更快,特别是做康复治疗练习菩提拉的人群,在这点上会体会的更加深刻。
 
 
<瑜伽和普拉提3>
 
  理念上菩提拉更关注肌肉锻炼的部位,更多的是对身体的一个修复,而瑜伽更多的练的是境界讲究身心灵合一达到和谐的状态。
  瑜伽的锻炼更加强调身体的柔韧性,是对身体的一个长期塑造过程,而普拉提的锻炼更侧重肌肉力量,练习会让肌肉发展更加平衡,还能改善你的肌肉酸痛。
  练习的时候瑜伽要求空腹练习,而普拉提则不允许空腹练习。
 
Via:图文来源网络 如侵权 告知删
相关链接:瑜伽、舍宾、普拉提三者的区别(3)

 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)