踏板操动作详细教学视频

踏板操：健身房的柔软气氛

　　过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年逐开始纳入一些男女皆宜的项目，踏板操就是其中的一项，这使健身房开始有了闲适、柔软的气氛。踏板操是在踏板上做健美操的动作和步伐。主要针对部位是下肢和臀部，这是一种非常时尚的健身休闲运动，它具备了健美操的所有特点，而且安全性更好。也许有爱美的女士担心练踏板操会使小腿变粗，尽管放心好啦，“踏板操”作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。就算你想练出肌肉也不是那么容易的事儿。