日常生活中，有非常多动作其实并不是我们生活中陌生的动作，但是因为很多人对这些动作只停留在表面，所以动作能够达到什么瘦身效果大家也不是很清楚。比如高抬腿动作瘦哪里呢？
瘦腿
说起高抬腿动作能够瘦哪，那肯定要说的就是高抬腿的瘦腿作用。因为高抬腿就是需要我们集中训练腿部的节奏感和平衡感，所以对于我们锻炼腿部肌肉有很大作用。我们在做这个动作时，需要尽可能的让我们腿部向上抬的高度高一些，能够和我们的腰部对其最好，且我们的大小腿要呈现90度，这样才能够达到好的健身效果。动作需要集中，一般一组动作30秒就够了，但是这个过程一定不要懈怠。
瘦臀
对于高抬腿的瘦臀功能还是非常不错的，因为我们在做高抬腿动作时，我们的背部是挺直的，而我们的腿部要向上抬起越高越好，这样一来，我们的臀部有一个拉伸的作用。甚至做这个动作时，我们能够感受到臀部是翘起的，所以这个动作能够很好的瘦臀提臀。我们想要瘦臀，就可以做这个动作。
瘦腰
高抬腿如何瘦腰呢？很多人可能觉得疑惑，那是因为我们做高抬腿时需要收腹挺背，那么我们腿部在运动时，我们的腰部也能够被刺激到，所以对于瘦腰也是有效果的。一般来说，一个动作不是独立的，所以在瘦腿的同时，也能够起到好的瘦腰效果。另外也要注意，我们在做高抬腿动作时需要调整好我们的呼吸，否则容易感觉很累。
高抬腿是我们熟悉的动作，但真要说起来高抬腿能够瘦哪里，很多人却回答不出来。其实高抬腿动作非常强大，能够锻炼到的地方也很多，上面就给大家介绍了高抬腿动作的瘦身效果，所以大家日常都可以锻炼。
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