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如何反握杠铃弯举
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杠铃，用双手竖立。
 如上图姿势反握杠铃。 |
用肘部的力量弯举杠铃。
缓慢还原动作，肘部保持微曲。
提示
反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉。
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杠铃，用双手竖立。
如上图姿势反握杠铃。 |
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