神奇贴布－肌内效（肌贴）

　　肌内效贴布(KINESIO) 这个名词便是来自于运动机能学。

　　肌内效与传统的贴扎不同。传统贴扎是以限制活动角度，来达到保护关节的目的，通常弹性与张力较低

　　肌内效则是相反；止痛效果明显、没有药物成分、可以贴着至少两三天、透气性良好不怕闷，张力、弹性与纹路更是他的重要优势。

　　一般来说，肌内效的功能有：

　　一、增强无力的肌肉来改善肌肉功能

　　二、透过肌贴的张力来促进循环

　　三、透过神经抑制来减轻疼痛

　　四、经由缓解不正常的肌肉张力来稳定关节

　　就目前已知的原理，肌内效是透过贴布的张力与纹路来拉扯皮肤，牵动皮下组织，产生局部皱褶，增加皮肤与肌肉间的筋膜空间，进而促进循环；或是利用贴布的张力来辅助肌肉收缩或放松。

　　至于其他也会影响人体机转的部分，则是尚未获得明确证据。

　　不过，提升运动员疲劳後的力量与运动表现、减缓关节压力与疼痛感、能立即改善关节扭伤患者的平衡等效果，是已经获得研究证实的结果。

　　另外，肌内效会根据不同目的有不同贴法。假设要针对肌肉，就需要沿着肌肉走向、肌肉起始点做黏贴。所以，贴的人基本上都需要有一定的解剖学与肌动学知识。

　　若是一般人则不太建议自己去买回家来乱贴，因为贴不好会有反效果（所以贴完之後如果不舒服要立刻撕掉重贴）；要是你平常没甚么疼痛、旧伤等异状，使用肌内效也会比较无感，差异可能不大。

相关推荐：

　　壶玲训练,爱上壶铃的9个理由

　　药球训练（重力球）提高核心部位的爆发力和控制力

　　土耳其起立（Turkish Get-ups）详解,训练核心的每一块肌肉