健身服要备两套
冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。
在室内健身时，开始可添加一个外套，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。
冬季是增加肌肉的好时机，因此可以适量提高力量锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，防止脂肪过多堆积。
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