即喜欢喝酒又喜欢健身的小伙伴们，为了自己的身体健康，一定不可以在酒后锻炼。
今天就来讨论下这个话题吧！
1.酒精影响健身的效果
运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精同样也是需要肝脏来进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你不得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。
2.酒精会让你的身体脱水
人体运动时需要水分和体液。如果你现在喝完一杯酒后开始健身，只会让你更缺水。不仅危险而且也会降低你应有的身体性能水平。酒后运动后造成的猝死不算少数，因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加心肺等器官的负担，所以无论对于身体多么健康的人来说，就后运动都会引起严重的后果。
3.酒后健身可能让你承担受伤的风险
但你运动时，你身体是处于燃烧状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意外的更容易受伤。
总结：
在喝完酒后，需要等待多久才可以运动呢？
这是要由酒精新陈代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精速度要更快，而胖的人需要的时间更长。
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