BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

　　对于普通成人的BMI数值：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32

　　非常肥胖, 高于32

　　但是！BMI数值真的可靠吗？

　　今天的话题：身体质量指数BMI一样，可以是完全不同的身材！

　　图中六个人都是5尺9寸的身体，体重为172磅，这些人的B.M.I值都一样是25.4，但身体外观看起来非常不同

　　而就标准上，这些人会被视为超重。（最为常见的定义，B.M.I 超过25为超重，超过30被认为是肥胖）。

　　怎么有可能B.M.I 一样但身体外观看起来不同呢？

　　最简单的解释就是：“肌肉及骨骼比脂肪更为稠密；躯干或下肢所带的重量多寡。”

　　但B.M.I 仅考虑身体及重量，所以回避上述所说的差界。

　　由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

　　由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。

　　举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重！BMI值只是一个参考值。要衡量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确

　　现在的一些研究建议，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。

　　运动不要只强调于燃烧卡路里，同时也要增加肌肉质量。

　　这也意味着，不管是男生女生，要获得好身材"，光降低体重是不可取的！你需要更多的肌肉！你需要做重量训练！

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