健身助力带怎么用,助力带怎么缠绕,助力带使用方法

　　在训练中，很多人因为握力不过而影响了主要的训练。

　　手腕前臂是比较小的肌群，很容易就力竭，力量比背阔肌、肩袖肌群的力量差的很远。

　　背部还很有力气的时候手臂却先缴枪了！怎么办？

　　试试助力带吧！

　　握力带的原理是，通过绳带绑住器具，让负荷直接施加在小臂上，并且让力不分散。这样就可以让背部获得更好的训练。也不会出现背部还没练到，小臂先力竭的情况了。

　　使用助握带：市面上有许多种类的助握带，多数是最基本的帆布带环绕你的手腕和杠；有些则是在手腕处附有魔鬼毡固定，前端则有挂钩可扣助杠。无论是哪种，他们的目的都是相同的－增加你的握力和耐力。

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　　拉带助力带的附着位置：腕关节以下/掌根处。

　　使用特点：主要靠手掌以及无名指和小拇指握住助力带，拇指食指中指保持锁握姿势。通常，拇指食指中指直接握杠，不要握住助力带。当试举失败的时候，不能因为助力带的缘故导致松不开杠铃。

　　第一步：将助力带穿过手腕。

　　第二步：从杠后向前绕过杠铃。

　　第三步：无名指、小拇指握住拉带/助力带根部。

　　注意：用拇指把助力带推向根部，不要把拉带垫在拇指下面。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里。

　　第四步：锁握。

　　第五步：完成基本的锁握之后，旋紧拉带即可。