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自我筋膜放松——激痛点原理

责任编辑:小编 2017-05-19

  自我筋膜放松——激痛点原理

  这些日子以来,泡棉轴几乎是无处不在,健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱。滚桶按摩已经成为运动界的宠儿并做为许多不同疼痛的万灵丹。

  从本质来看,滚桶按摩是一种自我肌筋放松(Self-Myofascial Release, SMR)的方式,释放肌肉及结缔组织里的粘黏。

  而这些沾黏会在软组织中产生薄弱或是敏感的点(激痛点)。如果肌肉端点到端点没有均匀的收缩,这可能导致受伤或疼痛。滚桶按摩可以增加血液流入肌肉并且产生更好的活动度,以帮助恢复并提升高运表现。

  通过向身体上的某一点施加压力来帮助肌肉恢复至正常的功能。“正常功能”在这里指的是你的肌肉是有弹性的、健康的、并且能随时对各种情况做出迅速的反应。

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