首先，应该很多人觉得有难度的运动会受伤，那么，像跑步这样从小到大每个人都会做，这么简单的总行了吧！但是，为什么却还是出现了运动伤害的情况？例如脚底疼痛（足底筋膜炎）、膝盖外侧疼痛（髂胫束肌腱炎）等等。
这有很多可能的原因：
1、热身出问题：
身体没有足够的热开，或是确实提升了身体温度但没有正确启动到所需要的重要肌肉。
2、收操没收好：
这是非常重要的，运动过后的身体我们必须告诉它应该休息了，但很多人赶时间或是很累喔好懒！所以就省略了拉筋按摩等等的收操步骤，这会让肌肉在之后持续呈现紧绷的状态，久了就会产生运动伤害。
3、没有用正确的姿势进行运动：
每个人的身体都有不同的习惯跟小问题，例如关节活动度不佳、肌力不均、骨盆倾斜、脊椎侧弯、核心不稳定，或是因为现代长期不良的生活习惯所造成的各种小问题等等，这些都会使我们在运动时的用力肌肉、姿势不对，或是某关节的负担变重，进而受伤。
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4、没有适当的休息：
每天每天都在做运动，我们是否给了身体恢复的时间呢？如果没有，只是累积了疲劳，最后过度训练，就适得其反了！
5、运动强度调整错误：
相信有些人会一阵子很热血的持续运动，但又可能因为工作繁忙或是突然懒散，所以又一阵子没动以致身体能力又退步了，却在突然心血来潮的时候，错估自己还可以和之前运动一阵子进步之后有一样的能力，对于早就睡着的身体突然给予过大的刺激，就受伤了。
请教、咨询是很有必要的
因此，在我们觉得跑步这件事，或是运动这件事很简单之前，我们是否对自己的身体有足够的了解呢？还是任由网络资讯的宰割，不知道哪些知识过时哪些正确？或是简简单单看影片照着做却不知道自己做出了不一样的动作，或是用错地方出力？
这就是现在运动教练存在的目的，帮助你了解自己的身体，找出问题并一起解决，给予正确观念，过滤错误资讯，让我们达到自己所希望的运动目标，同时也让身体更健康，而不是越动越受伤哦！
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