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健身知识：“减脂”和“减重”的区别

责任编辑：小编 2017-03-31
    小编今天给大家讲讲 减脂 和减重 的区别
    “体重的减少”≠“脂肪的减少”
    身体被分为“瘦体重（无脂肪体重）”和“脂肪总重”
    体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”
    
    一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？
    答案是：一样。
    一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？
    答案是：棉花。
    同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
    胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重：
    减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。
    减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
    所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。
 

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