在锻炼运动中，有一些运动是常见的，而快步走就是其中的一种，当然快步走也是一个不错的运动，同时快步走有着很好的作用，那快步走多长时间好，相信很多人都不清楚。那么，快步走多长时间最佳？你知道多长吗？下面就一起来看看吧。
快步走多长时间最佳
每天进行40-60分钟较为合适。快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建议每天快走40-60分钟最好。
快步走每天多少公里合适
4-6公里比较合适。快走要每天到达一定的数量才能，每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪，锻炼心肺功能，达到锻炼身体的效果。
快步走什么时间做最好
适合自己的时间最好。一天之中的很多时间都适合快走，不同时间对快走的影响其实很小，只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内快走就可以了，因为空腹运动容易引起低血糖症，导致头昏眼花、面色苍白甚至晕厥；饭前饭后立即运动会影响消化；而睡前的运动容易让神经兴奋导致难以入睡。
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