五点支撑法，相信有人还是了解的，当然五点支撑法的好处有不少，不过五点支撑法的讲究也有不少，比如标准动作等等，那五点支撑法好处与坏处，有人还是知道的。那么，五点支撑法好处与坏处有哪些？下面就一起来看看吧。
五点支撑法好处
五点支撑法对于我们锻炼肌肉的效果还是很不错的，我们在进行这个动作时，不管对于我们腿部、臀部还是我们的腰腹部都有明显的作用。因为在完成这个动作时，我们的腿部向上撑起，所以这时候需要大量的腿部力量完成动作，对腿部肌肉的锻炼效果明显。另外我们在进行动作时，臀部是收紧的，所以也能够起到比较好的锻炼作用。腹部则是因为也是处在收紧的状态，能够锻炼到腹肌。
五点支撑法坏处
1. 对身体负荷大
这些运动的锻炼效果非常不错，但是对我们要腹部的负荷比较大，因为我们身体需要向上和地面形成一个拱桥的姿势，这时候对于我们腰腹部的承重比较大，如果腰部有受过伤的朋友，进行该项运动，则容易在运动过程中受伤。同时这个动作对于我们肩背部有明显拉伸效果，我们经费不是处于收紧的状态，如果稍有不慎，容易拉伤此部分肌肉。
2. 不适合高血压患者
因为进行这项运动时，我们头部是朝后的，而此时我们身体又是向上，所以对于我们，脑部供血其实是倒流的方式，如果是有高血压的朋友，进行该项运动，则容易在运动的过程中出现突发状况受伤，所以高血压的朋友最好不要进行这项运动。
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