很多健身者都喜欢锻炼腿部肌肉，毕竟腿上脂肪要是少一点，肌肉要是明显一点，整个人看上去都会好看很多，但是练腿有很多不同的方式可以选择，有些人觉得坐姿腿屈伸好，有些人觉得深蹲好，其实好不好不能一概而论，自己觉得好就行，下面我们就来了解一下坐姿腿屈伸和深蹲到底有什么区别，不同的人应该怎么选择。
区别一：锻炼部位不同
当然，坐姿腿屈伸和深蹲都是可以练腿的，但是坐姿腿屈伸的针对性要比深蹲强得多。在健身层面上来说，深蹲是很基础的一个动作，无论是徒手深蹲还是负重深蹲，都可以锻炼到全身的很多肌肉群，坐姿腿屈伸就不一样。所以如果是刚入门，想全面提升一下身体素质，顺带练练腿，建议选择深蹲，如果已经是老手，想专门练腿，建议坐姿腿屈伸。
区别二：施加压力不同
坐姿腿屈伸和深蹲对身体的施加压力是很不一样的，尤其是对膝盖的压力。深蹲需要不停地摩擦膝关节，对膝关节的要求是很高的，也很容易产生运动损伤，尤其是负重深蹲，没有一定基础还是不要轻易尝试的好，而坐姿腿屈伸因为是单关节运动，对膝盖的磨损没有那么厉害，比较适合那些膝盖不太好的人。
区别三：适用人群不同
看完区别一和区别二，就明白这两种运动适用的人群肯定不一样，深蹲更适合年轻人，或者体力和体质都比较好的人，如果膝盖不好，或者腰部力量不足，随便做深蹲，非但不会增加体质，还可能会加重症状，而坐姿腿屈伸相对安全，适合那些体质不是很好的人，或者上了年纪的中老年人。
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