健身知识

男人锻炼身体的好处有哪些

责任编辑:小编 2019-10-14
  不管是男人还是女人经常锻炼对人是很有利的,也是有很多好处的,而在这些好处中,男人和女人的好处是有所不同的,那男人锻炼身体有什么好处,相信有人还是清楚的。那么,男人锻炼身体的好处有哪些?下面就一起来了解一下吧!
 
  1. 增强自信
  健身是一个长期坚持的过程,能锻炼人的耐心,而且身体的病痛也少了,这会让你变得更自信。
 
  2. 改善睡眠
  职场中的男人很容易失眠,因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力,上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡,远离失眠的困扰。
 
  3. 提升性功能
  据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
 
  4. 解压
  生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。
 
  5. 身材好,更受女性青睐
  虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她们更喜欢有点肌肉,看起来高大、打起架来很帅的男人,这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好,人也看起来更青春朝气。
 
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