首选强调一点，不管是增肌粉还是蛋白粉都是辅助作用，想要有好的效果还是要从基础饮食入手。回到话题增肌增重粉真的有效果吗 增肌增重粉有用吗

答案是肯定的！下面就给大家阐述一下为什么是有用的！

可能很多人听过蛋白粉是最基础的补剂，那为什么不选蛋白粉呢？

内容来自《增肌增重新手入门教学课程》，了解更多增肌增重知识可以添加助教微信 LGC764

因为增肌粉含有大量的热量和碳水，适合非常瘦的人快速增重；

蛋白粉热量控制得比较严格，主要提供蛋白质，对于不是特别瘦，又怕长肚腩的人来说比较适合。增肌粉等于蛋白粉加大量碳水化合物，大家可以这样来理解。

我们来看看增肌粉的营养成分 

每份是5勺，含有131g碳水和63g蛋白质。其实买过的都知道，勺子特别大，5勺量挺多的，一般不需要这么多。因为这个增肌粉是美国进口的吗，所以这个成分表针对的是美国人体质

按上节课的食谱计算的缺乏量来算，每次训练完补充2勺（碳水52g，蛋白质25g） ，恰好能将上面缺乏的营养，一次补上。

不过好像超了一点？这个没关系的总比吃不够没效果好

这就是补剂的作用，基础饮食吃不下来，用最方便最直接的方法补上所需。

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看到这里，很多学员应该会问增肌粉是什么？吃了就能长肌肉么？

其实国人的传统观念，肯定还是有很多人觉得增肌粉这些营养补剂，是药有激素什么的。

但是增肌粉说白了，就是提供大量蛋白质和碳水化合物的浓缩粉剂。跟鸡蛋馒头补充的是一样的东西，只是比较浓缩高效罢了，所以不是药！

另外就是激素的问题，且不说国家进口的正规检查下没有问题，关键是那些增肌的激素可比这些蛋白粉增肌粉贵多了！

不过还是要强调一点，基础饮食才是增重营养的主要摄入手段，而不是增肌粉。基础饮食是重点，增肌粉是辅助，不要本末倒置了。增肌粉只能给你的饮食锦上添花，并不能雪中送炭。

也就是说，如果你基础饮食吃的很差，导致蛋白和碳水的总量严重不足，吃增肌粉也帮不了你。

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