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男士每天做掌上压有什么好处

责任编辑：小编 2020-03-27
　　说到掌上压，很多人都比较陌生，但是说起掌上压叧一种叫法，相信有人很熟悉，其实掌上压就是俯卧撑。当然经常做掌上压的话，可以防衰老、发展力量素质等等。那么，男士每天做掌上压有什么好处？一起来看看吧。
 
掌上压
　　1. 防衰老
　　据研究表面，20岁-70岁，人体机能会减少30%，但是有规则的锻炼能让肌肉纤维变粗，让肌肉更加有力，减少人体生理老化现象。而掌上压能强化身体主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，起到抗衰老的目的。
 
　　2. 检验体质
　　在做掌上压时，手、胸、腹、臀、腿等五个部位的肌肉要相互配合，让身体的力量支撑自己的重量，因此，能最快速、最准确地反映出神经和肌肉功能。
 
　　3. 发展力量素质
　　它除了有以上优点之外，还能锻炼身体上肢和腹肌的力量，可提升人体静力性和动力性的素质。
 
　　4. 增强体质，增进健康
　　若经常锻炼的话，不但可以舒缓不良情绪，让人精力充沛，而且还有延年益寿的作用。
 
　　5. 改善人体生理机能
　　对人体健康非常有利，不但可以调节中枢神经系统，而且还有利于关节灵活，韧带牢固，加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
 
　　6. 增强性功能
　　据有关研究表示，长期做掌上压的男士，夫妻性生活品质更高，因为，他们强壮腹肌会发挥出巨大的威力。
 
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