上班长时间久坐，容易造成下班深水肿，不仅影响美观，也代表身体血液循环以及淋巴循环不佳，久而久之容易形成易病体质。因此，有人开始进行剪刀腿运动，那问题来了，什么是剪刀腿运动？我们一起去看看吧！
剪刀腿运动的正确动作
动作很简单，首先准备一块瑜珈垫，躺平后双脚抬向天花板呈90度(L型)，双手放置身体两侧，手心朝下，其脚后跟对齐并拢，接着将双腿慢慢打开，再将双腿慢慢闭合至原始位置，这样一来不仅能瘦到大腿内侧和小腿，也能紧实下腹；建议可按表操课，从第一天50下开始，每天增加5下，每五天休息一次。
若想尝试进阶版，可试看看这个，同样平躺瑜珈垫，双脚抬向天花板呈90度(L型)，双手放置身体两侧，手心朝下，膝盖不要弯曲，双腿和脚尖尽可能伸展，接着让双腿像剪刀一样左右交叉摆动，速度可不用快，一组做30下，每次可做二到三组，组间可平放脚休息30秒。
以上腿部运动建议瑜珈垫进行，若床偏软恐影响到脊椎。
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