在进行力量训练的时候，健身房里的大部分人都开始练习传统硬拉，觉得这样更能充分的锻炼到全身，而对于相扑硬拉，大家的兴趣不大，那么相扑硬拉真的不适合大多数人吗？哪些人更适合练相扑硬拉呢？下面我们一起去看看吧！
1、想要提升肌肉的人更适合练相扑硬拉
相扑硬拉时脚的角度大概是45度，站起时身体的稳定性也降低了，不能够像传统硬拉那样用爆发力拉起重量，但是由于相扑硬拉把膝和髋关节角度放到了一个较大的角度，能够更好的让这些关节的肌群发力，是一个训练绝对力量的好动作。
换句话来说就是，如果你训练硬拉是为了增加自己的爆发力，或者举重成绩，那么传统硬拉更加适合你。 但是如果你是为了增加整体肌肉量，提升硬拉重量，或者传统硬拉时会有膝盖，或者腰部疼痛，那么可以尝试一下相扑硬拉。
2、臂长而躯干较短的人适合练相扑硬拉
就肌肉募集而言，传统的硬拉是全身拉力的优势，并且比相扑更有效。相扑硬拉占上风的地方是它是一种更有效的下半身构造器，因为腿部肌肉的募集明显更多，以弥补缺乏背部肌肉的募集。所以手臂长而躯干较短，那么就适合传统硬拉；相反，躯干较长而手臂较短，相扑硬拉则更适合你的身体结构。
3、女生更适合练相扑硬拉
跟传统硬拉深蹲比，相扑硬拉对腰椎压力小。不容易受伤。女生练相扑硬拉更容易比传统硬拉抬起更大的重量。这样能让更大的重量来刺激臀部，也不容易粗腿。女生能够以较小的力量拉起来，还能塑造一个好身材。
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