游泳是一项非常锻炼人的运动，我们在白天的时候都喜欢去游泳来健身，认为白天游泳的效果最好。但是还有一群人由于工作原因，只能选择在晚上去游泳。那么你觉得晚上游泳减肥效果好吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
晚上游泳减肥效果好吗
游泳能够减肥是不言而喻的，而且游泳的减肥效果比跑步还要好。晚上游泳减肥效果肯定是好的，因为在晚上的时候一天的进食活动已经结束了，在晚上游泳后全身都得到了锻炼，而且能量还会被大量消耗掉。
哪种游泳姿势能够瘦身
游泳有很多种姿势的，像蛙游、自由泳和仰游，都有塑型和瘦身作用，你可以多个游泳姿势结合锻炼，先1500米蛙游再400米自由泳或仰游，对恢复身材有帮助，平时吃蔬菜水果清淡食物，一个多月就能瘦下来。由于不同的泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
一、蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
二、蝶泳——胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
三、自由泳——臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
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