其实我们在经期适当的做一些运动来锻炼减肥瘦身的效果会更好。但是这些运动最好是舒缓的运动。很多女生在经期前后都有通过走路来减肥的经验，她们想知道经期是否还能走路减肥。那么你觉得经期走路可以减肥吗？什么运动适合经期锻炼呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
经期走路可以减肥吗
女性在月经期间坚持走路，能够起到减肥瘦身的作用，走路是比较健康的有氧运动，每天坚持走路可以加快人体的肠道蠕动，不仅能够起到减肥瘦身的作用，还可以预防便秘疾病的发生，可以让女性拥有强健的体魄，可以帮助提高人体的免疫功能。
什么运动适合经期锻炼
1. 平板运动
平板运动是非常烧脂的，一般人连坚持五分钟都很困难。它的好处在于虽然训练了你的肌肉，但并不会伤害到你子宫的健康，所以生理期用它来减肥是绝好的选择。
2. 腿部运动
躺在床上，做一些简单的腿部运动，例如，双腿分开再合拢，这样看似简单的动作，重复几组，并持续15分钟，你腿部肌肉就得到了适当的锻炼。
3. 伸展瑜伽
瑜伽是女性最好的朋友，除了消脂外，还可塑形，而一些蜷缩、伸展的动作，更是对消除痛经有好处。
4.有氧舞蹈
经期还很适合做一些有氧舞蹈，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，还能替你纾解月经期间的浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒，从而到达减肥效果。
5.慢跑 大家在月经期总是很抵触跑步，其实只要控制好速度慢跑的话是没什么大碍的，不过要注意记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会出现让身体能量加速的耗尽、跑完反而变得疲惫无力这种情况。
6.腿向上靠墙 在晚上准备睡觉前，躺在床上休息时不妨可以将双腿立起来靠在墙上，这个动作能很好的缓解腿部的浮肿，对水肿性肥胖很有效，而且不会加重经期不适症，很适合在经期做。
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