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9个BOSU训练动作合集

责任编辑：小编 2017-05-19

　　9个BOSU训练动作合集

　　三个动作为一次循环，上肢，下肢，核心。

　　强度从低到高，逐步递增，每组可做12-20次，间歇时间一分钟。

　　（如无BOSU的可在地面上完成）可提高肌耐力，心肺功能，肌肉爆发力。

　　大家努力改变自己吧！

  

  

  

  

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