健身知识

9个BOSU训练动作合集

责任编辑:健身吧 2017-05-19

  9个BOSU训练动作合集

  三个动作为一次循环,上肢,下肢,核心。

  强度从低到高,逐步递增,每组可做12-20次,间歇时间一分钟。

  (如无BOSU的可在地面上完成)可提高肌耐力,心肺功能,肌肉爆发力。

  大家努力改变自己吧!

  

  

  

  

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